Aktuell
Stundenplan
27.01.2012
Vinyasa Yoga
Kräftigung und Atmung für Körper und Geist!
Das Vinyasa Yoga ist ein körperlicher und dynamischer Yoga-Stil, in dem die verschiedenen Körperhaltungen (Asanas) fliessend ineinander übergehen. Die Bewegungsfolgen werden mit gehaltenen Körperstellungen, Konzentration und Atmung verbunden. Dynamische Übungen werden mit Leichtigkeit und spielerisch ausgeführt. Körper und Geist wird dadurch geschmeidig und mit Energie geladen. Die Muskulatur wird gekräftigt und die Konzentration, das Gleichgewicht und die Beweglichkeit wird gefördert.
Als erstes werden die Grundlagen erlernt. Dies sind verschiedene Atemtechniken, klassische Körperhaltungen und das Zusammenführen von Atmung und Bewegung. Die Teilnehmenden lernen, achtsam, bewusst und mit Sinn für Details zu üben.
Der Einstieg ist jederzeit auch ohne Vorkenntnisse möglich. Voranmeldung jeweils bis 12 Uhr am Kurstag.
Besuchen Sie unverbindlich und kostenlos eine Probelektion.
Was benötigen Sie:
Aus Hygienegründen ist ein Schweisshandtuch ins Training mitzubringen. Für das Yoga empfehlen wir rutschfeste Socken. Da Sie durch das Schwitzen viel Flüssigkeit verlieren, empfehlen wir Ihnen, während des Trainings den Flüssigkeitshaushalt durch Wasser oder isotonische Getränke zu regulieren. Bitte nur Plastikbidons oder Sigg-Bottles in den Aerobicraum nehmen! Entsprechend gefüllte Bidons sind auch an der Rezeption erhältlich!
